За дело: 5 самых эффективных диет для похудения
Избавиться от лишних килограммов порой бывает очень сложно и мучительно, а найти ту самую диету, которая будет давать результат, кажется нереально. Мы собрали для тебя пять самых эффективных диет, которые помогут похудеть!
Диета Дюкана
Эта диета для похудения акцентирует внимание на потреблении белков, а ее продолжительность зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Диета Дюкана состоит из четырех этапов, и каждый из них имеет свой рацион и длительность. Помимо питания диета требует ежедневно делать утреннюю гимнастику и гулять на улице хотя бы полчаса. Эта схема питания считается абсолютно безопасной, а количество разрешенных продуктов не ограничивается.
Низкоуглеводная диета
Одна из самых эффективных диет – низкоуглеводная. Она не требует жестких рамок и голодовок, а процесс похудения происходит благодаря уменьшению количества углеводов в рационе. Основу меню составляют белковые продукты, овощи, зелень и фрукты. Важно не переедать, есть 4-5 раз в день и пить достаточное количество жидкости – через пару недель результат будет на лицо!
Диета Магги
Не знаешь, как похудеть? Обрати внимание на диету Магги, которая поможет сбросить лишний вес в короткие сроки. Эта система питания является разновидностью яичной диеты, но в рацион также входят фрукты, овощи и мясо. Важно соблюдать ежедневное меню и пить много воды, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.
Японская диета
Ищешь способ, как быстро похудеть? Попробуй японскую диету, которая полностью перестраивает обмен веществ в организме. Во время этой системы питания запрещено употреблять сладости, выпечку, солености, алкогольные напитки, а также другие высококалорийные продукты. В результате для производства энергии организм будет сжигать запасы жиров.
Гречневая диета
Среди самых эффективных диет для похудения нельзя не упомянуть гречневую. И хотя эта монодиета считается очень строгой и жесткой, она действительно приносит результат. На протяжении дня можно есть гречневую кашу в любых количествах без соли и приправ, выпивать полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %. Но помни, монодиеты могут сказываться на состоянии твоего здоровья.
