Рубрика: Спорт и диеты

С наступлением весны, все стремятся привести себя и свое тело в порядок, прикупить обновки, похудеть. Ведь мы, женщины, всегда хотим быть стройными и привлекательными. Но, посмотрев в зеркало, мы видим совсем не то, что хотелось бы. К сожалению, 3 месяца зимы не прошли даром. Как же достичь быстрого и эффективного результата? Каждую, обеспокоенную за свою внешность женщину, волнует этот вопрос. Во-первых, не нужно так сразу отчаиваться и впадать в панику, когда любимая юбка еле налезла и обтягивает все лишние «прелести фигуры». Помним, все поправимо, если, конечно же, захотеть. Во-вторых, нужно признаться…

Read More

Решаем, что мы хотели бы в себе изменить. К каким методам прибегнуть, и сколько у вас свободного времени. Стоит пересмотреть свое материальное положение. Ведь все упирается в деньги. Определится с итоговым результатом. Чтобы мы хотели убрать, и на сколько кг похудеть. Хотим ли мы убрать живот и бока, или еще скинуть пару размеров. Все это очень важно, в нашей программе. Назовем ее, к примеру, «Интенсивное похудение». С чего начнем? Итак, вы настроены радикально, изменить свою внешность и свою жизнь. Составим список занятий, диет и процедур. Прикрепим его на холодильнике. Почему именно…

Read More

Быть в хорошей форме, иметь подтянутую стройную фигуру и при этом испытывать радость от хорошего самочувствия свойственно большинству людей. Да же тем лицам, не обладающим возможностями для занятий физкультурой и вечно загруженным работой, детьми и прочими заботами. Прекрасные внешние данные в сочетании с присутствующей в душе бодростью являются необходимым стимулом для успешного выполнения намеченных на день дел. Достигается состояние окрылённости и бьющей фонтаном энергии разными способами, методами и средствами. Признанными и распространёнными для их обретения среди жителей планеты считаются различные спортивные предметы и снаряды. А из них, наиболее популярными и…

Read More

Похудение на кефире — одна из быстрых диет-фаворитов у большинства девушек. Она строгая, но очень эффективная. Однако такой план питания требует выдержки и терпения.  Кефирная диета на 9 дней есть в двух вариантах: монодиета, собственно, на одном кефире и «3+3+3» — диета с использованием зеленых яблок. Если вы не уверенны, что сможете выдержать девятидневную пытку кисломолочными продуктами, лучше выбирайте второй вариант.  Если вы хотите сбросить до 3 кг, то лучше отдать предпочтение кефирной диете на 3 дня или же кефирной диете на 7 дней.  Правила кефирной диеты для эффективного похудения Длительность: сбросить…

Read More

Избавиться от лишних килограммов порой бывает очень сложно и мучительно, а найти ту самую диету, которая будет давать результат, кажется нереально. Мы собрали для тебя пять самых эффективных диет, которые помогут похудеть! Диета Дюкана Эта диета для похудения акцентирует внимание на потреблении белков, а ее продолжительность зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Диета Дюкана состоит из четырех этапов, и каждый из них имеет свой рацион и длительность. Помимо питания диета требует ежедневно делать утреннюю гимнастику и гулять на улице хотя бы полчаса. Эта схема питания считается абсолютно безопасной, а…

Read More

Ты делаешь все, чтобы похудеть, но у тебя не получается? Возможно, что-то ты делаешь не так. Разберем самые популярные причины, по которым ты не можешь похудеть. Ты следуешь строгой диете Правильное питание – это образ жизни, а не временное явление. Все дело в устройстве твоего мозга. Он воспринимает диету – как ограничение, то есть сигнал тревоги, что нужно срочно делать запасы. После этого организм начинает срочно копить жировые отложения для того, чтобы в случае чего ему было откуда черпать ресурсы. В общем-то это чревато набором лишнего веса. И те, кто…

Read More

Успейте привести себя в форму к 8 марта. За 2-5 дней вполне реально избавиться от 2-3 килограмм, которые мешают влезть в любимое платье. Эти экспресс-диеты действуют как отличный детокс для организма и не вредят здоровью. К 8 марта у примерно у 1/3 всего женского населения мира возникает один вопрос: как быстро похудеть, чтобы выглядеть ослепительно? Очевидно, сбросить 20 кг за 5 дней вам не удастся, а вот разгрузить организм и вывести токсины вместе с 2-3 кг — вполне реально. Даже за 3 дня. Садиться на экспресс-диету желательно за неделю до…

Read More

У средиземноморской диеты особая репутация — это единственный план питания, который в 2010 году был признан национальным культурным наследием ЮНЕСКО, а хранителями этого рациона стали Греция, Марокко, Италия. Особенности средиземноморской диеты Средиземноморская диета — это особый, по настоящему гедонистический рацион питания для гурманов, привычка на всю жизнь. Плюсы: можно похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, блюд, витаминов, минералов. Кроме того, диета сбалансированная. Минусы: она и правда на всю жизнь, а продукты не дешевые. Популяризировали средиземноморску диету американские доктора Ансель Киз и Уолтер Уиллет. Именно они разрушили недоверие западных жителей к…

Read More

Пора брать себя в руки и провести зимний детокс после Нового года и Рождества. Мы знаем, как быстро сбросить все, что вы наели за праздничные дни. Во время новогодних праздников мы много ели и пили, и вряд ли речь идет о полезном. Так что организму пришлось ой как несладко! Жирная и жареная пища, алкогольные напитки, сладости, сладости, снова сладости — в общем, праздники без последствий пройти просто не могут. А тут вы еще и спать ложились за полночь, проводили мало времени на свежем воздухе, то есть делали все, что противоречит правильному…

Read More

Основные принципы Главное правило радужного питания, или радужной диеты – включать в свой ежедневный рацион (хотя бы по одной небольшой порции в день!) продукты всех семи цветов радуги: красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего и фиолетового. При этом в большинстве источников упоминаются лишь овощи и фрукты этих цветов, на самом же деле каждому цветовому спектру соответствует и целый ряд иных продуктов. Но и это еще не все: важно постараться употреблять продукты каждого цвета в равных пропорциях – игнорирование данного момента может привести к переизбытку определенных минералов и витаминов, а это…

Read More