Рубрика: Спорт и диеты

Еще несколько лет назад считалось, что йога — это сложная и даже таинственная практика, которая целиком состоит из «заплетенных» поз, стоек на голове или на одной руке — словом таких упражнений, выполнить которые без основательной подготовки трудно. Однако сегодня, когда множество видов йоги практикуются не только в специальных центрах, но и в спортивных клубах, известно, что есть разные уровни сложности — от курса хатха-йоги для начинающих до интенсивного курса аштанга или бикрам йоги для самых продвинутых. Не так давно стали предлагать и специальные практики для будущих мам. Но не вредно…

Read More

Физические упражнения — это нюанс, которого пытается избежать большинство людей. Основная причина состоит в том, что такая активность зачастую приравнивается к тяжелой изнурительной работе, упадку сил и даже боли. Но к счастью или сожалению, для тех, кто пытается сбросить вес, физические упражнения должны стать частью заветной формулы успеха. А отступать от нее, как известно, нельзя! Выход из этой ситуации все же есть. Благодаря разнообразию программ, практически каждый из нас может остановиться на том или ином виде упражнений. Главная задача — выбрать, какой же из них подойдет именно Вам. Многие терапевты…

Read More

Помните то время, когда Вы в детстве вместе с подружками часами напролет прыгали во дворе на скакалке? Почему бы не вернуться к этому занятию и во взрослой жизни. Тем более, что оно благотворно влияет на состояние всего организма в любом возрасте. В современном мире обычные прыжки со скакалкой получили новомодное название «скипинг», которое происходит от английского «skip» — прыгать. Это упражнение обязательно входит в комплекс подготовки боксеров, футболистов, пловцов и других профессиональных спортсменов. Скакалка — это один из самых простых и доступных тренажеров. Этот спортивный снаряд подходит для использования практически…

Read More

Во все времена женщина хотела быть красивой, счастливой и… стройной. Современные дамы и особенно девушки, идя к заветной цели сбросить лишние КГ, стремясь к идеальной фигуре, порой забывают про всё остальное. Зачастую навязчивая идея похудеть становится единственной целью в их жизни. Примеров тому великое множество, так же как и изнуряющих диет, при помощи которых женщина добивается своей «заветной мечты». Но в данной статье речь пойдёт не о диетах, а о том, как предупредить тех, кто бездумно начинает худеть, ни с кем не советуясь и никого не слушая, игнорируя запреты, рискуя…

Read More

Красота требует жертв и ради стройности фигуры некоторые готовы надолго затянуть пояса, однако специалисты не советуют засиживаться на строгой диете больше одного месяца. Почему предпочтительнее «сидеть» на зеленом чае? Этот вид напитка способствует ускорению обмена веществ, нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, замедляют старение и снижают риск заболевания онкологией. Вдобавок с зеленым чаем в организм поступает витамин С, цинк, селен, йод, марганец и хром. Итак, тема данной статьи: польза от чайной диеты, продукты, которые можно употреблять вместе с чаем с целью похудения и возможные противопоказания. Польза чайной…

Read More

Жир на животе — жто опасный вид жира, который обволакивает внутренние органы, что может привести к развитию серьезных заболеваний, в частности диабета и к возникновению проблем с сердцем и сосудами. Из-за некоторых привычек возрастает риск возникновения абдоминального ожирения и эти же привычки мешают с ним бороться, а потому читаем, анализируем, избавляемся. Увлечение социальными сетями В социальных сетях порой некоторые зависают по несколько часов. Дело даже не в том, что в этот период вы лежите или сидите, речь идет о психологическом подтексте. Как правило, в социальных сетях сидят не с целью…

Read More

Целлюлит – одна из самых распространенных проблем, с которой борются многие женщины. И борьба эта почти никогда не бывает простой: проблема требует комплексного подхода, если вы решили избавиться от нее раз и навсегда. О том, какие подходы к его лечению есть – новый материал на Passion.ru. Что такое целлюлит с медицинской точки зрения Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока, вызывающие застойные явления в жировой ткани и приводящие к ее дистрофии. Как такового термина «целлюлит» в медицине не существует, специалисты называют проблему…

Read More

Если рассматривать этот вид активности в качестве зарядки по утрам, то да, это вполне подходящий вариант. Проснулись. 15 минут позанимались. Взбодрились и побежали на работу. Какого-то дополнительного эффекта, например, уменьшения объемов или похудения ждать не нужно — это настолько маленькая физическая активность, что она даже не запустит организм в работу, а лишь немного его взбодрит. Если делать такие тренировки ежедневно, это повысит расход калорий в недельном цикле на процентов 30-40%, что в целом неплохо. Если вы продолжительное время находитесь в дефиците калорий (что не рекомендуется) и выполняете физические нагрузки данного…

Read More