Автор: admin

Избавиться от лишних килограммов порой бывает очень сложно и мучительно, а найти ту самую диету, которая будет давать результат, кажется нереально. Мы собрали для тебя пять самых эффективных диет, которые помогут похудеть! Диета Дюкана Эта диета для похудения акцентирует внимание на потреблении белков, а ее продолжительность зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Диета Дюкана состоит из четырех этапов, и каждый из них имеет свой рацион и длительность. Помимо питания диета требует ежедневно делать утреннюю гимнастику и гулять на улице хотя бы полчаса. Эта схема питания считается абсолютно безопасной, а…

Read More

Ты делаешь все, чтобы похудеть, но у тебя не получается? Возможно, что-то ты делаешь не так. Разберем самые популярные причины, по которым ты не можешь похудеть. Ты следуешь строгой диете Правильное питание – это образ жизни, а не временное явление. Все дело в устройстве твоего мозга. Он воспринимает диету – как ограничение, то есть сигнал тревоги, что нужно срочно делать запасы. После этого организм начинает срочно копить жировые отложения для того, чтобы в случае чего ему было откуда черпать ресурсы. В общем-то это чревато набором лишнего веса. И те, кто…

Read More

Успейте привести себя в форму к 8 марта. За 2-5 дней вполне реально избавиться от 2-3 килограмм, которые мешают влезть в любимое платье. Эти экспресс-диеты действуют как отличный детокс для организма и не вредят здоровью. К 8 марта у примерно у 1/3 всего женского населения мира возникает один вопрос: как быстро похудеть, чтобы выглядеть ослепительно? Очевидно, сбросить 20 кг за 5 дней вам не удастся, а вот разгрузить организм и вывести токсины вместе с 2-3 кг — вполне реально. Даже за 3 дня. Садиться на экспресс-диету желательно за неделю до…

Read More

У средиземноморской диеты особая репутация — это единственный план питания, который в 2010 году был признан национальным культурным наследием ЮНЕСКО, а хранителями этого рациона стали Греция, Марокко, Италия. Особенности средиземноморской диеты Средиземноморская диета — это особый, по настоящему гедонистический рацион питания для гурманов, привычка на всю жизнь. Плюсы: можно похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, блюд, витаминов, минералов. Кроме того, диета сбалансированная. Минусы: она и правда на всю жизнь, а продукты не дешевые. Популяризировали средиземноморску диету американские доктора Ансель Киз и Уолтер Уиллет. Именно они разрушили недоверие западных жителей к…

Read More

Пора брать себя в руки и провести зимний детокс после Нового года и Рождества. Мы знаем, как быстро сбросить все, что вы наели за праздничные дни. Во время новогодних праздников мы много ели и пили, и вряд ли речь идет о полезном. Так что организму пришлось ой как несладко! Жирная и жареная пища, алкогольные напитки, сладости, сладости, снова сладости — в общем, праздники без последствий пройти просто не могут. А тут вы еще и спать ложились за полночь, проводили мало времени на свежем воздухе, то есть делали все, что противоречит правильному…

Read More