Аэробика, шейпинг или ходьба. Что выбрать?
Физические упражнения — это нюанс, которого пытается избежать большинство людей. Основная причина состоит в том, что такая активность зачастую приравнивается к тяжелой изнурительной работе, упадку сил и даже боли. Но к счастью или сожалению, для тех, кто пытается сбросить вес, физические упражнения должны стать частью заветной формулы успеха. А отступать от нее, как известно, нельзя! Выход из этой ситуации все же есть. Благодаря разнообразию программ, практически каждый из нас может остановиться на том или ином виде упражнений. Главная задача — выбрать, какой же из них подойдет именно Вам.
Многие терапевты и эксперты в борьбе с лишним весом настаивают, что лучшим способом избавиться от калорий и укрепить здоровье является зарядка для укрепления сердечно-сосудистой системы. Правда, и в этом нюансе есть свои минусы. Никакие упражнения не спасут от растяжки и провисания кожи, которая остается от резкого изменения веса. Все дело в том, что с возрастом эластичность кожи все уменьшается. Именно поэтому многие люди после 50 лет практически не в состоянии избавиться от лишних складок без помощи хирургии. Если же Вы готовы пробовать и экспериментировать, можно смело начинать заниматься легкой зарядкой и упражнениями еще с молодости. Это укрепит мышцы и клетки, сделав кожу более упругой.
