Спорт и диеты 

Упражнения для правильной осанки: красота не требует жертв!

Как известно, встречают «по одежке», но никакая брендовая одежда не скроет сутулость, которая говорит о неуверенности в себе, о хронической усталости, о недостатке работы над своим телом. Кроме того, неправильная осанка, «круглая спина» — это один из главных символов надвигающейся старости, а мы с вами хотим выглядеть «на все сто» совсем не в смысле возраста. Поэтому для всех, кто желает производить приятное впечатление на окружающих и просто получать удовольствие от собственного отражения в зеркале, упражнения для правильной осанки — обязательная тренировка. Помимо внешней привлекательности, стоит подумать и о здоровье —…

Read More
Спорт и диеты 

Упражнения йоги для похудения живота и боков

Силовая йога — один из последних трендов фитнеса. Пожалуй, не найдется сейчас такого спортивного клуба, где не было бы зала для йоги. При этом направление используется не только, и не столько для духовной практики, сколько для укрепления мышц и даже… похудения. Но действительно ли занятия йогой помогают сбросить лишний вес или это маркетинговый ход фитнес-клубов для привлечения клиентов? Базовые принципы Пожалуй, нет ни одного человека, который не знал или не слышал про йогу — древнейшую систему самопознания, способную привести не только к достижению психологического равновесия, но и к оздоровлению всего…

Read More
Спорт и диеты 

Йога для беременных: особенности практики для будущих мам

Еще несколько лет назад считалось, что йога — это сложная и даже таинственная практика, которая целиком состоит из «заплетенных» поз, стоек на голове или на одной руке — словом таких упражнений, выполнить которые без основательной подготовки трудно. Однако сегодня, когда множество видов йоги практикуются не только в специальных центрах, но и в спортивных клубах, известно, что есть разные уровни сложности — от курса хатха-йоги для начинающих до интенсивного курса аштанга или бикрам йоги для самых продвинутых. Не так давно стали предлагать и специальные практики для будущих мам. Но не вредно…

Read More
Красота и уход за телом 

Кожа вокруг глаз. Советы по уходу

Кожа вокруг глаз помогает выражать эмоции и чувства, которые являются важной частью нашей индивидуальности. Хороший и качественный уход за этой частью лица может дать женщине много преимуществ, в то время как пренебрежение периокулярной области (медицинское называние области) неизбежно приведет к проблемам. Изменение кожи вокруг глаз несет за собой функциональные, косметические и психологические последствия. Поскольку глаза — это фокусная часть лица, круги под ними, опухлость и морщины могут повлиять на зрение, а также придать Вашему образу неопрятности и ощущения постоянной усталости. Известно, что кожа в области глаз в 10 раз тоньше кожи лица….

Read More
Здоровье всей семьи 

Морская вода — эликсир красоты и здоровья

Практически весь год мы ждем лета. Ведь это пора, когда можно отдохнуть, насладиться солнечными лучами и хорошей погодой, а также обязательно попасть на море. Для многих из нас поездка на морское побережье является неотъемлемой частью жаркого сезона. Помимо восстановления сил, релаксации и веселья до утра, такой отдых еще и очень полезен для нашего здоровья благодаря морской воде — настоящему природному эликсиру. Именно поэтому мы решили подробнее поговорить о ее пользе и незаменимых качествах. Начнем со статистических данных и научных фактов. Согласно последним исследованиям ученых, по своему составу морская вода очень…

Read More
Красота и уход за телом 

Косметика. Чем меньше, тем лучше?

Все мы слышали поговорку «чем меньше, тем лучше», используя ее сотни раз в различных ситуациях. В некоторых случаях она как нельзя кстати, в других — абсолютно неподходящая. Но когда речь идет о макияже, этот афоризм может быть девизом любой девушки. Почему лучше использовать меньше косметики и что влечет за собой злоупотребление разнообразными декоративными средствами? Об этом мы и поговорим детальнее. Эксперты утверждают, что среднестатистическая женщина в день использует от 10 до 25 продуктов по уходу за кожей и препаратов декоративной косметики. От скрабов, средств против морщин, кремов по уходу за кожей…

Read More
Полезные советы 

Как покрасить волосы дома? Советы специалистов

Каждая женщина в любом возрасте пытается выглядеть безупречно. Она выбирает одежду, которая подходит фигуре и пользуется косметикой, что подчеркивает ее природную красоту. Иногда женщина даже готова на жертвы и кардинальные изменения во внешности, чтобы выглядеть более привлекательнее. Одним из самых безболезненных и в то же время радикальных шагов является окрашивание волос. Изменение цвета волос помогает женщине выразить ее внутреннее состояние, а также добавить волосам объема, живости и красоты. В особенности, блондинкам и рыжим девушкам процедура помогает подчеркнуть оттенок их локонов, который зачастую, не так ярок от природы.

Read More
Красота и уход за телом 

Фрукты и овощи – лучшие маски для лица

Маска из томата: Наложите кусочки сочного помидора на лицо приблизительно на полчаса. Смывайте сначала теплой, а затем холодной водой. Также можно сделать питательный крем на основе помидора. Для этого растопите на водной бане ложку ланолина, затем добавьте по одной столовой ложке муки и томатного сока. Измельчите в блендере до однородной массы – и крем готов! Хранить в холодильнике. Огурец идеально очищает кожу от пыли и загрязнений. Овощ эффективно тонизирует и освежает кожу, одновременно сужая поры. Маску из огурца приготовить очень просто. Просто положите на лицо тонко нарезанные кружочки огурца на 20…

Read More
Здоровье всей семьи 

Педикюр: аппаратный или обрезной?

Косметология совершенствуется с каждым днем, теперь многие из нас уже перешли на инновационные методы, но всегда ли они лучше? Многим девушкам нравится аппаратный педикюр, который сменил обычный. Но стоит отнестись с должным вниманием к выбору методики, ведь педикюр — это не только косметическая процедура, но и терапевтическая практика, поэтому он требует серьезного подхода. В этой статье мы поговорим о разнице между обычным и аппаратным педикюром. В чем разница и что лучше выбрать? Обычный педикюрДля обычного педикюра придется запастись двумя часами свободного времени. Во первых, в этой процедуре дело не спешит,…

Read More
Спорт и диеты 

Аэробика, шейпинг или ходьба. Что выбрать?

Физические упражнения — это нюанс, которого пытается избежать большинство людей. Основная причина состоит в том, что такая активность зачастую приравнивается к тяжелой изнурительной работе, упадку сил и даже боли. Но к счастью или сожалению, для тех, кто пытается сбросить вес, физические упражнения должны стать частью заветной формулы успеха. А отступать от нее, как известно, нельзя! Выход из этой ситуации все же есть. Благодаря разнообразию программ, практически каждый из нас может остановиться на том или ином виде упражнений. Главная задача — выбрать, какой же из них подойдет именно Вам. Многие терапевты…

Read More