Автор: admin

Как известно, встречают «по одежке», но никакая брендовая одежда не скроет сутулость, которая говорит о неуверенности в себе, о хронической усталости, о недостатке работы над своим телом. Кроме того, неправильная осанка, «круглая спина» — это один из главных символов надвигающейся старости, а мы с вами хотим выглядеть «на все сто» совсем не в смысле возраста. Поэтому для всех, кто желает производить приятное впечатление на окружающих и просто получать удовольствие от собственного отражения в зеркале, упражнения для правильной осанки — обязательная тренировка. Помимо внешней привлекательности, стоит подумать и о здоровье —…

Read More

Силовая йога — один из последних трендов фитнеса. Пожалуй, не найдется сейчас такого спортивного клуба, где не было бы зала для йоги. При этом направление используется не только, и не столько для духовной практики, сколько для укрепления мышц и даже… похудения. Но действительно ли занятия йогой помогают сбросить лишний вес или это маркетинговый ход фитнес-клубов для привлечения клиентов? Базовые принципы Пожалуй, нет ни одного человека, который не знал или не слышал про йогу — древнейшую систему самопознания, способную привести не только к достижению психологического равновесия, но и к оздоровлению всего…

Read More

Еще несколько лет назад считалось, что йога — это сложная и даже таинственная практика, которая целиком состоит из «заплетенных» поз, стоек на голове или на одной руке — словом таких упражнений, выполнить которые без основательной подготовки трудно. Однако сегодня, когда множество видов йоги практикуются не только в специальных центрах, но и в спортивных клубах, известно, что есть разные уровни сложности — от курса хатха-йоги для начинающих до интенсивного курса аштанга или бикрам йоги для самых продвинутых. Не так давно стали предлагать и специальные практики для будущих мам. Но не вредно…

Read More

Физические упражнения — это нюанс, которого пытается избежать большинство людей. Основная причина состоит в том, что такая активность зачастую приравнивается к тяжелой изнурительной работе, упадку сил и даже боли. Но к счастью или сожалению, для тех, кто пытается сбросить вес, физические упражнения должны стать частью заветной формулы успеха. А отступать от нее, как известно, нельзя! Выход из этой ситуации все же есть. Благодаря разнообразию программ, практически каждый из нас может остановиться на том или ином виде упражнений. Главная задача — выбрать, какой же из них подойдет именно Вам. Многие терапевты…

Read More