Питание для набора мышечной массы в кризис: Бюджетный бодибилдинг
Питание для набора массы: рацион 1, бюджетный Описание Рацион предназначен для среднего спортсмена весом 80 кг и предполагает калорийность 2960 ккал, из которых: 3 г белка, 4 г углевода и 1 г жира на 1 кг тела. Цены на продукты мы взяли в интернет-магазине продуктов «Утконос», притом самые низкие. Список покупок и цены на месяц Яйца Овсянка Макароны Домашний сыр Протеин Казеин Куриные грудки Куриное филе Брокколи Овощи+зелень Винный уксус Льняное масло Меню Завтрак: 3 цельных яйца + 3 яичных белка 1 чашка овсянки (150 г сухой крупы) 1 ст. л. льняного…
Read More