Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Лето — прекрасная и теплая пора, когда о холоде и вспоминать не хочется. На уме только жара, море, пляжи и солнце. Но помимо всего этого, июнь, июль и август — отличное время, чтобы приучить себя к закаливанию. Ведь морозными зимними вечерами не очень хочется лезть под холодный душ.
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма. Она включает процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости к переохлаждению или перегреванию. В основе закаливания лежит постепенная адаптация человека к внешней среде. В результате, работа организма совершенствуется и улучшается: увеличивается работоспособность, понижается заболеваемость, улучшается самочувствие и внутреннее состояние. Известно, что многие великие люди прошлого времени знали о пользе закаливания, поэтому часто практиковали разнообразные «холодные» процедуры, чтобы подольше оставаться красивыми и здоровыми.
