Как избавиться от живота в короткий срок?
Решаем, что мы хотели бы в себе изменить. К каким методам прибегнуть, и сколько у вас свободного времени. Стоит пересмотреть свое материальное положение. Ведь все упирается в деньги. Определится с итоговым результатом. Чтобы мы хотели убрать, и на сколько кг похудеть. Хотим ли мы убрать живот и бока, или еще скинуть пару размеров. Все это очень важно, в нашей программе. Назовем ее, к примеру, «Интенсивное похудение».
С чего начнем?
Итак, вы настроены радикально, изменить свою внешность и свою жизнь.
Составим список занятий, диет и процедур. Прикрепим его на холодильнике. Почему именно там? Чтобы постоянно на него натыкаться. Ведь женщина проводит большую часть своего времени на кухне, за плитой, постоянно заглядывая в холодильник. И, совсем незаметно для себя, съедает то бутерброд, то конфетку. Как заглянуть в холодильник и удержаться от соблазна что-то съесть?
Поделите полочки в холодильнике: для мужа, для ребенка, для себя. Вам следует больше употреблять низкокалорийной пищи, фруктов, овощей. Никаких майонезов, жареного, жирного, копченого и сладкого! Что же есть? Да, почти все, только вареное, пареное, сырое, море продукты. Уменьшайте порцию вдвое. Не переусердствуйте. Организм должен получать все витамины и минералы и худеть не в ущерб здоровью.
Употребляйте больше жидкости. Особенно полезен зеленый чай. Не добавляйте в него сахар, и ощутите его непосредственный вкус, который полюбите надолго. Составьте себе щадящую диету, ведь кто как ни вы сами знаете свой организм лучше? Не можете сами? Обратитесь к диетологу, в интернет, и выберите диету, которая вам подходит.
