Как сделать кожу идеальной
Огурцов, клубники и дорогой косметики недостаточно для поддержки здоровья кожи. Для продления ее молодости требуется вести здоровый образ жизни, правильно есть и спать. Начните с выполнения семи простых правил, и ваша кожа станет идеальной.
Овощи каждый день
В ежедневном меню должны присутствовать овощи, содержащие много воды, так вы снабдите организм клетчаткой, с которой организму будет проще справиться, переваривая ее.
К огурцам, спарже, зеленому салату, фенхелю и моркови рекомендуется добавлять оливковое масло. Хорошо сбрызнуть салат из этих овощей лимонным соком, который улучшит вкус блюда и обеспечит организм дополнительной дозой полезного для кожи витамина С.
Ориентир на орехи и злаки
Орехи и злаки содержат естественные жиры, подстегивающие организм к выработке коллагена, необходимого для упругости и здоровья кожи. Орехи также являются ценным источником полиненасыщенной кислоты Омега-3, способствующей долголетию.
