6 самых необходимых продуктов для здоровья
Любая еда приносит в организм определенные биологически активные вещества. Если оценивать нашу пищу с точки зрения витаминно-минерального состава и способности к профилактике серьезных болезней (инсульт, инфаркт, онкология, гипертония), то можно выделить ряд продуктов, обладающих уникальными свойствами.
Включая в свой ежедневный рацион следующие продукты, вы можете предотвратить множество заболеваний, продлить молодость и сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.
Наиболее полезны – земляника, малина и черника. Далее следуют клюква, клубника, вишня, голубика, ежевика. Знаете ли вы, что женщины, регулярно употребляющие клубнику и чернику, на 34% меньше рискуют заболеть сердечными заболеваниями, чем те, кто пренебрегает этими волшебными ягодами. Кроме того, у них замедляются процессы старения, они выглядят значительно моложе своих лет, кожа имеет меньшее количество морщин, а ясность мышления и память находятся на уровне 25 лет. Ягоды – неисчерпаемый источник полезных веществ, и в первую очередь – антиоксидантов. Наличие клетчатки и эллаговой кислоты, которая подавляет рост опухолей, и полное отсутствие жира делает ягоды полезной добавкой к вашему меню.
Важно! Употреблять ягоды нужно не время от времени, а регулярно. Делайте запасы на весь год, замораживая или засушивая их; полезные свойства при таких способах заготовки в большей своей части сохраняются.
