Рубрика: Здоровье всей семьи

Не позволяйте боли выбить вас из колеи. Вот пять простых шагов для того, чтобы сохранить суставы здоровыми и подвижными. Испытываете боль в колене? Вы не одиноки. Проведенный недавно опрос показал, что треть взрослых жаловались на боли в суставах, беспокоившие их за последние 30 дней, боли в коленях и бедрах самые распространенные. Боль в суставах может в момент выбить из колеи даже самых серьезных фитнес фанатов. Хорошая новость: вы можете свести риски к минимуму. Мы поговорили с двумя экспертами о стратегиях предотвращения появления боли. Правильно питайтесь Возможно, вас это удивит, но один из…

Read More

С понедельника по четверг я уходила из дома в 5 часов утра и не возвращаться раньше 10-и вечера. Очевидно, что мой график был напряженным, но я знала что, если бы начала искать оправдания, то никогда бы не сбросила вес, так что я ужесточила и создала безотказный план, который помог мне сбросить более 20 фунтов. Вот что помогло мне, и как это может работать и на вас. Советы для похудения Распишите свои тренировки Когда я работала в офисе, я вела ежедневник, в нем были расписаны все аспекты моей жизни — от…

Read More

Плавание по праву может считаться одним из самых приятных видов спорта. После долгого рабочего дня, особенно жарким летом, мало кто откажется поплавать в прозрачной прохладной воде, совмещая удовольствие с пользой. Ведь водные программы фитнеса или спортивное плавание, пожалуй, не менее эффективные кардиотренировки, чем бег или спиннинг. Это интересно! Расход калорий при занятиях плаваниям превышает энергозатраты во время бодибилдинга. Час плавания кролем заставит «сгореть» 653 калории, тогда как занятия в тренажерном зале помогут избавиться от 510 калорий. В отличие от силовых видов спорта, направленных на наращивание определенных мышц, плавание способствует повышению выносливости и гармоничному…

Read More

Практически весь год мы ждем лета. Ведь это пора, когда можно отдохнуть, насладиться солнечными лучами и хорошей погодой, а также обязательно попасть на море. Для многих из нас поездка на морское побережье является неотъемлемой частью жаркого сезона. Помимо восстановления сил, релаксации и веселья до утра, такой отдых еще и очень полезен для нашего здоровья благодаря морской воде — настоящему природному эликсиру. Именно поэтому мы решили подробнее поговорить о ее пользе и незаменимых качествах. Начнем со статистических данных и научных фактов. Согласно последним исследованиям ученых, по своему составу морская вода очень…

Read More

Косметология совершенствуется с каждым днем, теперь многие из нас уже перешли на инновационные методы, но всегда ли они лучше? Многим девушкам нравится аппаратный педикюр, который сменил обычный. Но стоит отнестись с должным вниманием к выбору методики, ведь педикюр — это не только косметическая процедура, но и терапевтическая практика, поэтому он требует серьезного подхода. В этой статье мы поговорим о разнице между обычным и аппаратным педикюром. В чем разница и что лучше выбрать? Обычный педикюрДля обычного педикюра придется запастись двумя часами свободного времени. Во первых, в этой процедуре дело не спешит,…

Read More

Лето — прекрасная и теплая пора, когда о холоде и вспоминать не хочется. На уме только жара, море, пляжи и солнце. Но помимо всего этого, июнь, июль и август — отличное время, чтобы приучить себя к закаливанию. Ведь морозными зимними вечерами не очень хочется лезть под холодный душ. Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма. Она включает процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости к переохлаждению или перегреванию. В основе закаливания лежит постепенная адаптация человека к внешней среде. В результате, работа организма совершенствуется и улучшается: увеличивается работоспособность, понижается заболеваемость,…

Read More

Отеки ног — это проблема, с которой каждая из нас сталкивалась хотя бы раз. И все бы ничего, но на ряду с отеками и неприятными ощущениями, появляется также чувство постоянной усталости, изнеможение, силы покидают, да и обувь практически невозможно застегнуть. В жаркую пору эти симптомы особо назойливы и актуальны, поскольку мы проводим много времени на свежем воздухе, носим открытые босоножки и затрачиваем больше энергии из-за жары и высокой температуры воздуха. Что же делать, если отеки ног мучают изо дня в день, откуда они берутся и какие меры профилактики следует предпринимать, чтобы они…

Read More

Наличие этого заболевания не зависит от времени года, хотя его симптоматика чаще всего наблюдается в зимний период. Симптоматика заболевания.  Первые признаки, по которым можно распознать наличие отита – это:  — стреляющее чувство боли в ушной полости, заложенность уха и сильный дискомфорт. Если такое заболевание случается у маленького ребенка, то он в таком случае будет сильно плакать, так как не сможет объяснить болевые ощущения.  — если у человека начинает развиваться отит среднего уха, то в таком случае может быть разрыв барабанной перепонки. Кроме этого, из уха больного может начать вытекать гной….

Read More

Сейчас трудно представить человека без смартфона в руках. Порой, люди, особенно молодые, не расстаются с ним ни днём, ни ночью. Как от этого страдает зрение? Как сделать так, чтобы благодаря гаджету не лишиться его, так как доказано, что маленький экран и неудобная поза, пользования им, действительно плохо влияет на зрение. Итак, что надо помнить, при пользовании гаджетом, чтобы не навредить своим глазам? Нельзя пользоваться гаджетом в движущемся транспорте (электрички, автобусы, автомобили и т.п.) и при плохом освещении. Важный фактор – расстояние до глаз. Правильно – надо держать телефон на расстоянии…

Read More

Существует поговорка: «Бабий век короткий». Есть много пояснений этой мудрости и, к сожалению, все они не в пользу женщин. Как бы ни хотелось женщине всегда выглядеть молодой и здоровой, но время бежит и вот уже наступает время климакса, который неизбежен. Так что? Климакс – приговор?! Конечно же, нет. Каждая женщина должна понимать, что хоть это и неизбежность, но она часть её жизни, которую нужно пройти без страха и сожаления. Коротко, что такое климакс? Прежде всего, надо чётко запомнить, что это не болезнь, а период, когда у женщины начинают угасать функции…

Read More